>>TOP FORUM ĐĂNG KÝ FREE<<


Diễn đàn nông nghiệp --- Diễn đàn thời trang --- Diễn đàn giá xây dựng --- Diễn đàn máy móc công nghiệp --- Diễn đàn vật liệu xây dựng


Hiện kết quả từ 1 tới 1 của 1
  1. #1

    Tham gia ngày
    Jun 2019
    Yahoo : chothai24.com
    Bài gửi
    6
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Mẹo chắm sóc dinh dưỡng cho người cao tuổi

    ID topic : 11560    Ngày gửi : 06-14-2019 04:48 PM 

    Cơ thể người cao tuổi đã bị lão hóa phải hệ miễn dịch đã suy yếu, sức đề kháng ko còn như thời trẻ phải cực kỳ dễ mắc bệnh, đặc trưng là lúc thời tiết mang đa dạng biến đổi như mùa hè, mùa đông. Hãy cộng mua hiểu những biện pháp bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi ở các mùa đặc biệt này nhé.

    cách phòng bệnh cho người cao tuổi ngày hè
    Thời tiết nắng nóng, ngột ngạt, khó chịu của mùa hè sẽ khiến cho người cao tuổi mệt mỏi, chán ăn, tránh đề kháng. Chính vậy, mùa hè là thời điểm người cao tuổi dễ mắc các bệnh như:

    Bệnh tim mạch: Mùa hè người cao tuổi dễ bị tim mạch do thời tiết nóng nực, mồ hôi ra nhiều khiến cho cơ thể mất chất điện giải và mất nước, từ đó tim đập nhanh, tụt huyết áp.
    Bệnh xương khớp: ko bắt buộc chỉ mùa đông, người cao tuổi mới bị đau nhức xương khớp. Thời tiết khó chịu mùa hè khiến người cao tuổi mất ngủ, trằn trọc, làm những cơn đau xương khớp trầm trọng hơn, nhất là các khớp vai gáy, khớp gối.
    Bệnh đường hô hấp: kể cả thời tiết mùa hè người cao tuổi vẫn bị cảm giá buốt giả dụ sinh hoạt không kỹ thuật như tắm ngay lúc đi nắng về, ngủ ở phòng nhiệt độ phải chăng. Nặng trĩu sẽ bị viêm phế quản, viêm phổi còn nhẹ sẽ dẫn tới các bệnh như viêm mũi, viêm họng.
    Rối loạn tiêu hóa: Mùa hè nắng nóng, thức ăn dễ bị hư, rau nhanh chóng bị héo úa, vi khuẩn cũng dễ sinh sôi và phát triển hơn, tạo điều kiện cho những bệnh rối loạn tiêu hóa xảy ra kém xuyên hơn. Người cao tuổi ăn uống chưa hợp lý kém cỏi bị không tiêu, đầy khá, chướng bụng, táo bón làm cho ăn không ngon, mất ngủ kéo dài.
    Đột quỵ: Người cao tuổi dễ bị đột quỵ do thân nhiệt kém cỏi thay đổi vào mùa hè, nhất là những người có tiền sử tim mạch, xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu hay tăng huyết áp…
    Bệnh về da: Một số bệnh về da như viêm da dị ứng gây ngứa cũng vô cùng dễ xảy ra trong mùa hè do sự thay đổi nhiệt độ và sức đề kháng hạn chế. Thời tiết nóng nực cũng khiến cho người cao tuổi dễ say nóng, say nắng hay sốt đột ngột.
    Để bảo vệ người cao tuổi khỏi các bệnh tầm thường gặp gỡ mùa hè, người nhà buộc phải thực hiện các biện pháp như:

    Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý:
    Người cao tuổi cần ăn đều đặn từ 4 – 5 bữa/ngày, ăn từng ít một lần để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng và hiệu quả hơn, tránh áp lực cho dạ dày, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
    Ẳn đa dạng thực phẩm nâng cao sức đề kháng, giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, đậu, phụ,…. Đồng thời, người cao tuổi nên bổ sung trái cây tươi, rau xanh để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất.
    Luôn ăn chín, uống sôi, tuyệt đối không tiêu dùng thức ăn giá như chè đá, nước đá, trái cây lạnh lẽo sẽ tổn hại cho hệ tiêu hóa.
    lúc chế độ ăn thông kém ko đủ, người cao tuổi với thể uống 1-2 ly sữa dành cho người già và nhớ là ko uống sữa đặc để hạn chế gây táo bón.
    Thường xuyên sử dụng sữa Maxcvida của hãng Signutra vietnam
    Cung cấp 32 dưỡng chất thiết yếu: Tăng cường sức khỏe
    Omega-3 & Omega-6: Bảo vệ sức khỏe tim mạch
    Không chứa cholesterol, acid béo chuyển đổi (transfat)
    Cung cấp vitamin & khoáng chất: chống oxy hoá, tăng cường sức đề kháng
    Cung cấp năng lượng: Giảm mệt mỏi
    Maxvida Không chứa gluten: Sử dụng được cho người không dung nạp gluten

    Nói ko mang các thực phẩm gây hại, hạn chế tuổi thọ như rượu, bia, thức uống với cồn, thuốc lá. Người cao tuổi không bị bệnh thận, tim mạch hay đường ruột có thể uống một lượng vừa bắt buộc cà phê vào buổi sáng nhưng không buộc phải uống vào buổi chiều vì sẽ bị mất ngủ. Song song đó, người cao tuổi bắt buộc tránh ăn thức ăn chế biến sẵn, xào, rán, chiên, mỡ, nội tạng động vật hay thức ăn tươi sống như rau sống, gỏi cá, nem chua…
    Thực hiện chế độ kiêng khem yêu thích tình trạng bệnh, chẳng hạn như bệnh nhân bị tiểu đường phải giảm thiểu tinh bột, thức ăn ngọt; bệnh nhân xương khớp (gút) cần kiêng ăn tôm, cua, mực, thịt bò, thịt trâu, …
    Uống đủ 1,5 – 2 lít nước, uống đúng phương pháp và điều độ để làm cho sạch sẽ cơ thể, phân phối cho da độ ẩm cần phải có, đồng thời hỗ trợ những hệ cơ quan hoạt động hiệu quả.

    Tập luyện điều độ, hợp lý: Người cao tuổi bắt buộc tập luyện điều độ mỗi ngày ít nhất 20 phút/ngày những bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, thể dục tay ko, dưỡng sinh hài hòa hít thở sâu. Người cao tuổi không cần thực hiện những bài tập quá sức để giảm thiểu gây tổn hại cho sức khỏe nhé.
    Giữ vệ sinh tinh khiết sẽ: Người cao tuổi buộc phải giữ vệ sinh cơ thể tinh khiết, tắm rửa bằng nước ấm để giảm thiểu tối đa tỉ lệ mắc những bệnh ngoài da. Kế bên đó, không gian sinh hoạt của người cao tuổi cần được giữ sạch, thoáng mát, tránh gió lùa, giảm thiểu xa những cái vật nuôi – trung gian gây những bệnh truyền nhiễm.
    Nghỉ ngơi hợp lý: Người cao tuổi buộc phải thư giãn, đi ngủ đủ giấc, đúng giờ, đủ giấc. Đồng thời, giữ cuộc sống vui vẻ, vô tư.
    phương pháp phòng bệnh cho người cao tuổi vào mùa đông
    Càng to tuổi, khối cơ trong cơ thể chúng ta sẽ càng giảm xuống. Đồng nghĩa sở hữu các cơ quan quan trọng như tim, gan, phổi, thận đều bị mất đi lớp áo giáp bảo vệ. Điều này kéo theo việc nhiệt độ cơ thể giảm, sức đề kháng xoàng xĩnh, tạo cơ hội cho những bệnh về đường hô hấp, đột quỵ và xương khớp xảy ra.

    Một số bệnh người cao tuổi kém bắt gặp vào mùa đông là:

    Chàm khô: Thời tiết lạnh và hanh khô mùa đông làm cho da mất nước, giảm tiết mồ hôi và chất bã, đóng vảy. Do vậy, mùa đông, người cao tuổi thường dễ bị khô da, nứt nẻ kèm theo ngứa có khi siêu ác ôn dội, thậm chí còn dẫn tới tình trạng xuất huyết dưới da.
    Bệnh về khớp: thời tiết giá ẩm sẽ khiến cho những cơ đau xương khớp ở người cao tuổi trầm trọng hơn. Ba loại bệnh về xương khớp mà người cao tuổi kém gặp gỡ nhất khi đến mùa đông là viêm khớp dạng tốt, phải chăng tim và gút.
    Viêm phế quản, viêm phổi: những vi si vật gây bệnh về đường hô hấp sẽ phát triển thuận lợi khi sức đề kháng của người cao tuổi sút giảm trong điều khiếu nại môi trường có độ ẩm cao, nhiệt độ rẻ, khí áp thấp.
    Để đảm bảo sức khỏe trong mùa đông, người cao tuổi cần lưu ý thực hiện một số biện pháp sau:

    Giữ ấm cơ thể: Dù ở nhà hay ra ko kể, người cao tuổi đều nên mặc đủ ấm, tiêu dùng khăn len che mũi, miệng để tránh viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi. Phòng ở nên thông thoáng nhưng ấm, ko với gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ cần có rèm hoặc kính che gió trường hợp phải mở ra đóng vào nhiều. Nếu không với việc nhu yếu, người cao tuổi cần giảm thiểu ra đi ngoài trời rét. Ban đêm ví như nên tiểu đêm, người cao tuổi nên mặc đủ ấm, mở cửa từ từ cho cơ thể thích ứng mang nhiệt độ tốt sau đó mới ra. Thực hiện tương tự nếu dậy sớm tập thể dục. Việc thay đổi nhiệt độ quá nhanh chóng sẽ khiến cho xảy ra các biến chứng nguy hiểm như tái biến, nhồi máu cơ tim…
    Ẳn đủ chất: Người cao tuổi phải ăn đủ các thực phẩm giàu chất bột đường, chất đạm , đặc thù là chất béogiúp cơ thể sinh năng lượng chống rét mướt. Thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu. Bắt buộc chia thành nhiều bữa nhỏ. Buổi sáng và trưa bắt buộc ăn thức ăn giàu năng lượng và bữa tối ăn nhẹ nhàng hơn kèm theo chút hoa quả. Tránh ăn quá no, uống quá đa dạng vào bữa tối để không mất ngủ. Tuyệt đối ko dùng rượu để khiến ấm cơ thể vì sẽ gây dãn mạch, khi tiếp xúc có trời lạnh lẽo siêu nguy hiểm.
    Tập luyện đều đặn: Tập thể dục thể thao giúp người cao tuổi giữ được khối lượng cơ, khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái, tăng cường hoạt động hệ tim mạch, hô hấp, tránh đường huyết cũng như mỡ máu. Người cao tuổi nên tập thể dục ở chỗ kín gió, ấm áp, hoặc tập ngay trong nhà lúc thời tiết quá lạnh. Hãy nhớ luôn khởi động kỹ cho người ấm lên mới bỏ áo ngoại trừ và tập luyện, chỉ nên tập luyện vừa sức và không phải cố gắng tập khi quá lạnh.


    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:

    Lần sửa cuối bởi ducnextop; 07-08-2019 lúc 09:59 AM

Chi tiết chủ đề

Người dùng duyệt chủ đề

Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

Diễn Đàn Cửa tự động Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •  
Lưu ý: Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.

Hệ thống web: Cửa tự động Ý - Cửa tự động Sơn Hà - Cửa tự động Nhật Bản, Hàn Quốc - Cổng tự động - Cửa bệnh viện